Kalaöljystä saatava omega-3 rasvahappo on tärkeä ravinnonosa kaikenikäisille. Sillä on positiivisia vaikutuksia mm. kolesterolitasoon ja keskittymiskykyyn. Sen sanotaan lisäävän myös yleistä hyvinvointia. Rasvahappoja on saatavilla kapseleina ja nesteenä.