Ei enää aikoihin ole tarvinnut mennä lääkärille mitatakseen verenpainetta ja sydämensykettä. Sen voi tehdä kotona omalla pulssi- ja verenpainemittarilla. Ennen vanhaan verenpainemittarit toimivat käsipumpulla, jonka avulla pumpattiin ilmaa vyöhön, joka oli asetettuna olkavarren ympärille. Nykyään verenpaineen voi mitata automaattisesti siihen tarkoitetun laitteen avulla. Inflaatio (täyteen pumppaus) ja deflaatio (ilman tyhjennys) tapahtuu siis silloin automatisoidusti. Verenpaine ilmoitetaan kahdella luvulla, eli yläpaine ja alapaine (systolinen/diastolinen). Jos aikuisen verenpaine on 120/80, niin se on juuri se mitä pitäisikin olla. Jos luvut ovat 140/90, niin ei vielä tarvitse huolestua, koska tämä on keskiarvo normaalisti mitatusta verenpaineesta. Jos verenpaine on korkeampi kuin 140/90 (tai liian alhainen), niin silloin kannattaa miettiä mistä korkea verenpaine johtuu, ja ottaa yhteyttä lääkäriin. Korkea verenpaine on suomessa yleisempi kuin liian alhainen verenpaine. On normaalia, että verenpaine vaihtelee hieman päivän aikana aktiviteeteista riippuen.

Verenpainemittaria hankkiessa kannattaa tarkistaa onko kyseinen malli täysin automaattinen. Verenpainemittareiden muistikapasiteetti vaihtelee, niissä voi olla päivämäärä/aika osoitin, pieni tai suuri LCD-näyttö, automaattinen sammutus ja automaattinen inflaatio ja deflaatio. Hyvä säilytyspussi on kätevä. Sen lisäksi laitteen tiedoissa ilmoitetaan maksimi paine jonka mittari pystyy mittaamaan ylä- ja alapaineelle, ja myös millä pulssin tiheydellä aparaattia suositellaan käytettäväksi. Verenpainemittarit toimivat yleensä paristoilla. Joillain verenpainemittareilla mittaus on mahdollista tehdä vain nappia painamalla, mikä on hyvä ominaisuus jos mittaamisesta ei halua tehdä liian monimutkaista.

Sykemittari mittaa sydämen sykkeen. Terveen ihmisen leposyke on 50-80 iskua minuutissa. Urheilun aikana syke on paljon korkeampi. Jos sydämen syke on korkeampi kuin 220-oma ikä , niin se on liian korkea. Liian alhainen sydämensyke ei ole myöskään hyväksi. Sykkeen saa mitattua helpoiten ranteesta. Jos syke on epätasainen se voi johtua sydämen rytmihäiriöistä ja sydämentahdistin voi olla avuksi.

Sykemittari myydään irrallisena, tai kellon tai verenpainemittarin yhteydessä. Toiminnot, joita sykemittarissa voi olla ovat: keskimääräinen ja maksimi syke, kalorien kulutus, sekuntikello, count down-ajastin ja päivämäärä/aika osoitin. Eri sykemittareissa muistin määrä vaihtelee. Sykemittarit toimivat paristoilla ja tiedoissa ilmoitetaan minkälaiset paristot sopivat laitteeseen. Sykekellon tiedoissa kerrotaan onko kello veden kestävä ja mihin syvyyteen asti.

Ulkoa päin voi näyttää ihan terveeltä, mutta se ei tarkoita, että fyysinen terveys on välttämättä hyvä. Sydän- ja verisuonitaudit, infarktit ja halvaukset ovat yleisimpiä kuoleman syitä nykyajan läntisessä maailmassa. Ei siis ole turhaa antaa hieman ylimääräistä huomiota sydämen ja verisuonien terveydelle.

Verenpainemittareiden ja/tai sykemittareiden valmistajia ovat Polar, Braun, Medisana ja Inventum.

Vertaile täällä verenpainemittareita ja sykemittareita ja löydä parhaat tarjoukset!