Crosstrainer on kuntoilulaite, joka yhdistää monen urheilulajin hyödyt. Crosstrainerin avulla hyödyntää nimittäin samoja kehon osia kuin pyöräillessä, stepatessa, hiihtämällä tai juoksemalla.
Crosstrainerin hyviksi puoliksi voi listata seuraavaa:
Crosstrainerit ovat melko suuria laitteita, joten ennen hankintaa täytyy tarkistaa, että sille on tarpeeksi tilaa. Jos tilan puute estää hankintaa, niin kannattaa tutustua koottaviin malleihin.
Urheilun aikana oikea asento on erittäin tärkeä. Säädettävien poljinten avulla kehon asentoa laitteessa voi muuttaa mieleisekseen.
Miten crosstrainer toimii?
Crosstraineriin kuuluu aina pyörä, joka kiinnittyy kahteen jalkapyörään. Kun jalkapyörillä seisoessa alkaa tehdä kävelyliikettä, niin ajopyörä alkaa pyörimään. Pyörän ollessa suurempi, on hidastuvuus pienempi, mistä seuraa että polkimet pyörivät sulavammin. Ajopyörän vastus vaihtelee crosstrainereiden välillä. Ajopyörän pyörittämiseen on olemassa kaksi mekanismia: nauha tai ketjut. Ketjuilla toimiva crosstrainer toimii samalla periaatteella kuin tavallinen pyörä. Sen haittana on ketjuista aiheutuva kova meteli. Nauhalla toimiva crosstrainer tuottaa huomattavasti vähemmän meteliä.
Crosstrainerissa on mittari, jolla voi mitata toimintoja, kuten askeltiheys, sydämen syke, matka, aika ja kulutetut kalorit. Mittarit eroavat hieman eri malleissa.
Muut Fitness-laitteet
Fitness laitteet on tarkoitettu kuntourheiluun tai voimaurheiluun. Fitness-laitteita on crosstrainerin lisäksi juoksumatto, kuntopyörä, stepperi ja soutulaite. Sen lisäksi fitness-laitteita on suunniteltu satoja erilaisia eri lihasryhmille, eli joukosta varmasti löytyy jokaiselle jotakin. Juoksumatto, kuntopyörä, stepperi, crosstrainer ja soutulaite on kuitenkin alottelijankin helppo käyttää tehokkaasti ja turvallisesti. Niissä urheilun teho on myös kokonaisvaltainen eikä vaan tiettyyn lihasryhmään kohdistuva.
Fitness-laitteissa on useimmiten mittari, jolla voi mitata toimintoja, kuten sydämen syke, matka, aika ja kulutetut kalorit. Mittarit eroavat hieman eri malleissa.
Vertaile crosstrainereita ja löydä parhaat tarjoukset!